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La tua salute ed il tuo benessere a portata di un click!

Classi online per tutti i livelli

Allenati dove vuoi e quando vuoi.

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Cos'é SaYoGa

SaYoGa è uno spazio virtuale olistico, di benessere e crescita personale che combina una vasta modalità di discipline:

Yoga con gli stili che vanno da Vinyasa Flow ad Hata Yoga, Yoga Restorative, Pre e post Parto, Meditazione, Kundalini, Vinyasa Krama, Yoga Kid’s, Yoga Therapy. 

Ayurveda, nutrizione funzionale e olistica,

Body and Mind,

Walking connection,

Mindfullness.

Per chi é SaYoGa

SaYoGa è indirizzato a te che vuoi intraprendere un percorso di benessere e crescita personale attraverso le discipline olistiche. Al suo interno troverai corsi di yoga con diversi livelli e percorsi alternativi per farti raggiungere il tuo IO interiore. Proprio per questo SaYoGa è sia per chi inizia, sia per chi desidera migliorare la propria pratica.

Lo Yoga, che ha come significato UNIONE fra mente, corpo e spirito, è per tutti ed è una disciplina che abbraccia colui che la pratica.

Ti aiuterà a ritrovare il tuo equilibrio, a comprendere le cause di stress e ansia, trasformandoli in energia positiva!

SaYoGa

Holistic & Wellbeing Space

 

I percorsi sono strutturati online, per poter essere seguiti quando vuoi e dove vuoi dal tuo pc o telefonino.

SaYoGa è integrazione  a 360°. Non pensiamo in termini di separazione della mente dal corpo, perché la nostra essenza è composta da un complesso di aspetti diversi ma strettamente interconnessi: corpo, mente e spirito. Ed ecco allora che tutto diventa più chiaro. Questo è il senso di “OLIS”. Siamo vibrazione energetica e ci manifestiamo attraverso la nostra essenza.

In questo percorso potrai scoprire e rimuovere i tuoi blocchi energetici che sono spesso emozionali: consentendo l’integrazione di Koshas e Chakras tornerai al normale stato di benessere, all'equilibrio psicofisico naturale di cui tutti abbiamo bisogno.

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Trova la tua vera essenza, prenditi cura del tuo stile di vita intraprendendo un percorso di benessere e crescita personale attraverso il mondo dello Yoga e discipline olistiche 

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Perché scegliere il percorso SAYOGA Holistic Wellbeing Space

  • Community
    Avrai accesso alla nostra Sangha “virtuale”, uno spazio per interagire e creare sinergia in tutto ciò che è relativo al mondo di Yoga, Ayurveda, Meditazione. Dove potrai condividere argomenti, idee e potrai partecipare agli eventi, videoconferenze e sentirti in armonia con te stesso e con me! Avrai tutto ciò che serve a darti supporto e sostegno per il tuo percorso di Wellbeing.

 

  • Correzione per ogni asana
    La correzione avviene in ogni sua forma, verbale e visiva, facendo in modo che tu possa sentire che sono al tuo fianco, anche se in modo virtuale. Questo ti porterà a eseguire ogni asana e tecnica con estrema sicurezza e efficacia.

 

  • Sequenze per ogni livello
    Le sequenze sono adatte a tutti i livelli, neoyogi, principianti, intermedi e avanzati. Ogni sequenza ha il suo obiettivo e approccio per una maggiore comprensione della pratica.

 

  • Approccio ai vari stili di Yoga
    Conoscerai diversi stili di yoga come Vinyasa, Hata Yoga, Yoga restorativo, Kundalini, Pre e post parto, Yoga terapeutico, Ayuryoga e Vinyasa Krama.

 

  • Meditazione
    Percorsi con varie tecniche di meditazione che ti faranno recuperare la connessione con il tuo “io” interiore, per fare spazio alle emozioni positive, lasciando andare quelle negative.

 

  • Ayurveda
    Approccio alla scienza della vita, un modo per conoscere i Doshas e come rivitalizzare la tua essenza. Impariamo a conoscere l’unione fra i due percorsi Yogico e Ayurvedico e come applicare questa unione nella vita quotidiana.

 

  • Sessione Personalizzata e privata
    Sessione mirata al lavoro personalizzato, creato e fatto su misura in base alle tue necessità, rispettando i ritmi della tua vita.

 

  • Yoga Planning
    Una guida per aiutarti a pianificare il tuo percorso personale, con indicazioni per monitorare la tua crescita e conoscenza di asana, pranayama, Mudras e mantras.

 

  • Approccio Terapeutico dello Yoga
    Il viaggio sui koshas ha l’obiettivo di lavorare con le parti sane e creative, attivando i talenti e le qualità presenti nel tuo scrigno interiore. Scoprendo Chakras, Mudras, Mantras, Pranayama e tutti gli strumenti  yogici per farti stare meglio.

 

  • Percorsi fatti su misura
    Adattabili e regolabili per rispettare la tua scelta in base ai tuoi orari e alla gestione della tua vita personale.

 

  • Mentoring
    Per chi ha appena finito il percorso educativo di Yoga per diventare insegnante con le 200RTY. Assistenza e guida per il periodo di tirocinio richiesto dal percorso scelto.

 

  • Training Virtuale
    Sessioni interattive su piattaforma Zoom

 

  • Training Online
    Lezione on demand, da 15/30/60 min. Potrai praticare dove e quando vuoi.
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Scegli la lezione piú adatta a te

 

Tutte le lezioni di SaYoGa seguono un metodo olistico pensato per permetterti di praticare online dove vuoi, quando vuoi. Potrai rivedere le pratiche registrate quando desideri e scegliere le pratiche più adatte al tuo stile e al tempo che hai a disposizione.

 

Yoga Therapy Group Session

Lo yoga terapeutico  è diventata una tecnica molto popolare in Occidente. Alcuni medici ricercatori hanno iniziato a studiare i suoi benefici per utilizzarlo come trattamento complementare per condizioni mediche specifiche, come la depressione, sintomi dell’asma, dolori alla schiena e artrite e aiuto per le donne che entrano in Menopausa. Yoga Terapeutico applica tutte l’attività alternative che fanno parte dell’Ayurveda come base d’approccio sul modello Pancha Maya Kosha.

L’obiettivo del percorso e delle session sarebbe portare l’individuo all’autoregolazione che può essere definita in vari modi. Nel senso più elementare, comporta il controllo del proprio comportamento, delle emozioni e dei pensieri nel perseguimento di obiettivi a lungo termine. Più specificamente, l’autoregolazione emotiva si riferisce alla capacità di gestire le emozioni.

 

Vinyasa Yoga Flow - Advanced

Fluire attraverso il respiro sincronizzato con il movimento. Questo è Vinyasa Yoga Flow,  una forma dinamica di pratica yoga, che collega corpo, mente e respiro, ovvero l’unione dei nostri 3 primi kosha. In questa pratica, faremo un viaggio intenso unendo delle sequenze che stimolano equilibrio, allungamento e flessibilità di tutto il nostro corpo. Sarà un viaggio emozionante, una vera “challenge” e scoprirai come mantenere il tuo “IO” connesso con la tua vera essenza.

 

Yoga Therapy per la Menopausa Group Session

Accettazione dei nuovi cicli di vita.
Lo yoga è uno strumento molto potente per creare una transizione consapevole a questo nuovo ciclo di vita.
Lo yoga per la menopausa aiuta a ridurre il disagio emozionale ed i sintomi delle fluttuazioni ormonali.

Ti incoraggio a partecipare in questo nuovo percorso, pieno di vitalità, energia e nuove sensazioni per vivere pienamente una delle migliori età per le donne.

 

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Cosa dicono gli studenti

 

Veronica

"Ho iniziato con Sayonara un percorso di restore sia fisico che mentale attraverso la pratica dello Yoga. Ho trovato la via per dedicare attraverso questa disciplina del tempo per me, al fine di riequilibrare corpo e mente. Sayonara, che ringrazio di cuore, è puntuale, seria e professionale.
E' la figura più empatica che io abbia conosciuto nel mondo del fitness e Yoga."

Sabrina

"Un crescere quotidiano di consapevolezza e determinazione, alimentato da iniezioni di fiducia, che solo un grande incontro fatto di professionalità, e condivisione di quell amore, verso chi questa disciplina davvero la ama, ti possono dare .
Grazie Sayonara per avervi trasmesso tutto questo, ma soprattutto grazie per avermi insegnato a volare."

Ida

"Sayo è stata un raggio di luce nel buio del primo lockdown! La seguivo già da tempo, ma poter praticare con lei, anche solo sulla sua pagina IG, è stato un vero toccasana!
Grande professionista, una ricarica naturale di energia e vitalità!!!! Se la incontri, non puoi più farne a meno. Grazie Sayo, continueró con grande piacere il mio percorso di Yoga online con te."

Sayonara, la tua Yoga Teacher

Yoga Leader E-RYT200/500 YACEP / ADVANCED TEACHER OF THERAPEUTIC YOGA 300RTY - Kripalu enrolled IAYT - Scuola di Yoga Terapia USA - Laurea in Educazione fisica (in Brasile) - Scienze dello Sport applicate al movimento sportivo.

 

Le mie EXPERTISE

Holistic & Wellness Fitness Expert: insegno con l’approccio Olistico integrato Yoga Therapy & Ayurveda per Gestione dell'ansia, stress, Burn out e sintomi legati alla Menopausa.

Insegno Vinyasa Flow, Hata Yoga, Restorative Yoga e Yoga pre e post Parto.

Docente Yoga E-RYT 200/500-YACEP

Docente: advanced Teacher of Therapeutics of Yoga 300RYT

Sul profilo Training: NTC Training, HIIT Flow, Postural Training, Spheric Training. Ginnastica Ipopressiva.

 

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Yoga Therapy Group Session

€ 149

Package Class 6

  • Open level
  • Sessione di Yoga Terapeutico Live in Zoom
  • 6 lezioni in totale
  • 1 sessione alla settimana
  • Lezioni di 75/90 minuti
  • Yoga in diretta con Sayo che ti guida nella tua crescita personale
  • Segui da casa o da dove vuoi
  • Giovedí alle 18:45

 

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Vinyasa Yoga Flow

€ 79

Abbonamento mensile

  • Livello intermedio ed avanzato
  • Lezioni Yoga live in Zoom
  • 2 lezioni alla settimana
  • Lezioni di 60/75 minuti
  • Yoga in diretta con Sayo che ti segue e ti corregge
  • Segui da casa o da dove vuoi 
  • Lunedí / mercoledí alle 19:00

 

 

Accedi al Corso

Yoga per la Menopausa

€ 179

Package Class 5

  • Open level ( Pre/Post e Menopausa)
  • Sessione di Yoga Terapeutico Live in Zoom
  • 5 lezioni in totale
  • 1 sessione alla settimana
  • Lezioni di 75/90 minuti
  • Yoga in diretta con Sayo che ti guida nella tua crescita personale
  • Segui da casa o da dove vuoi
  • Mercoledì dalle 14.30-16.00
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“Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo Yoga ci porta nel momento presente…qui…Ora…facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e del nostro respiro”.

(Swami Vivekananda)

 

Yoga Chitta Vritti Nirodha

“Lo Yoga è la sospensione delle fluttuazioni della mente”

( Y.S Pantajali)

Domande frequenti

 

 

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