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La tua salute ed il tuo benessere a portata di un click!

Classi online per tutti i livelli

Allenati dove vuoi e quando vuoi.

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Cos'é SaYoGa

SaYoGa è uno spazio virtuale olistico, di benessere e crescita personale che combina una vasta modalità di discipline:

Yoga con gli stili che vanno da Vinyasa Flow ad Hata Yoga, Yoga Restorative, Pre e post Parto, Meditazione, Kundalini, Vinyasa Krama, Yoga Kid’s, Yoga Therapy. 

Ayurveda, nutrizione funzionale e olistica,

Body and Mind,

Walking connection,

Mindfullness.

Per chi é SaYoGa

SaYoGa è indirizzato a te che vuoi intraprendere un percorso di benessere e crescita personale attraverso le discipline olistiche. Al suo interno troverai corsi di yoga con diversi livelli e percorsi alternativi per farti raggiungere il tuo IO interiore. Proprio per questo SaYoGa è sia per chi inizia, sia per chi desidera migliorare la propria pratica.

Lo Yoga, che ha come significato UNIONE fra mente, corpo e spirito, è per tutti ed è una disciplina che abbraccia colui che la pratica.

Ti aiuterà a ritrovare il tuo equilibrio, a comprendere le cause di stress e ansia, trasformandoli in energia positiva!

SaYoGa

Holistic & Wellbeing Space

 

I percorsi sono strutturati online, per poter essere seguiti quando vuoi e dove vuoi dal tuo pc o telefonino.

SaYoGa è integrazione  a 360°. Non pensiamo in termini di separazione della mente dal corpo, perché la nostra essenza è composta da un complesso di aspetti diversi ma strettamente interconnessi: corpo, mente e spirito. Ed ecco allora che tutto diventa più chiaro. Questo è il senso di “OLIS”. Siamo vibrazione energetica e ci manifestiamo attraverso la nostra essenza.

In questo percorso potrai scoprire e rimuovere i tuoi blocchi energetici che sono spesso emozionali: consentendo l’integrazione di Koshas e Chakras tornerai al normale stato di benessere, all'equilibrio psicofisico naturale di cui tutti abbiamo bisogno.

Benvenuto nel nostro LifeGate!

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Perché scegliere il percorso SAYOGA Holistic Wellbeing Space

  • Community
    Avrai accesso alla nostra Sangha “virtuale”, uno spazio per interagire e creare sinergia in tutto ciò che è relativo al mondo di Yoga, Ayurveda, Meditazione. Dove potrai condividere argomenti, idee e potrai partecipare agli eventi, videoconferenze e sentirti in armonia con te stesso e con me! Avrai tutto ciò che serve a darti supporto e sostegno per il tuo percorso di Wellbeing.

 

  • Correzione per ogni asana
    La correzione avviene in ogni sua forma, verbale e visiva, facendo in modo che tu possa sentire che sono al tuo fianco, anche se in modo virtuale. Questo ti porterà a eseguire ogni asana e tecnica con estrema sicurezza e efficacia.

 

  • Sequenze per ogni livello
    Le sequenze sono adatte a tutti i livelli, neoyogi, principianti, intermedi e avanzati. Ogni sequenza ha il suo obiettivo e approccio per una maggiore comprensione della pratica.

 

  • Approccio ai vari stili di Yoga
    Conoscerai diversi stili di yoga come Vinyasa, Hata Yoga, Yoga restorativo, Kundalini, Pre e post parto, Yoga terapeutico, Ayuryoga e Vinyasa Krama.

 

  • Meditazione
    Percorsi con varie tecniche di meditazione che ti faranno recuperare la connessione con il tuo “io” interiore, per fare spazio alle emozioni positive, lasciando andare quelle negative.

 

  • Ayurveda
    Approccio alla scienza della vita, un modo per conoscere i Doshas e come rivitalizzare la tua essenza. Impariamo a conoscere l’unione fra i due percorsi Yogico e Ayurvedico e come applicare questa unione nella vita quotidiana.

 

  • Sessione Personalizzata e privata
    Sessione mirata al lavoro personalizzato, creato e fatto su misura in base alle tue necessità, rispettando i ritmi della tua vita.

 

  • Yoga Planning
    Una guida per aiutarti a pianificare il tuo percorso personale, con indicazioni per monitorare la tua crescita e conoscenza di asana, pranayama, Mudras e mantras.

 

  • Approccio Terapeutico dello Yoga
    Il viaggio sui koshas ha l’obiettivo di lavorare con le parti sane e creative, attivando i talenti e le qualità presenti nel tuo scrigno interiore. Scoprendo Chakras, Mudras, Mantras, Pranayama e tutti gli strumenti  yogici per farti stare meglio.

 

  • Percorsi fatti su misura
    Adattabili e regolabili per rispettare la tua scelta in base ai tuoi orari e alla gestione della tua vita personale.

 

  • Mentoring
    Per chi ha appena finito il percorso educativo di Yoga per diventare insegnante con le 200RTY. Assistenza e guida per il periodo di tirocinio richiesto dal percorso scelto.

 

  • Training Virtuale
    Sessioni interattive su piattaforma Zoom

 

  • Training Online
    Lezione on demand, da 15/30/60 min. Potrai praticare dove e quando vuoi.
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Scegli la lezione piú adatta a te

 

Tutte le lezioni di SaYoGa seguono un metodo olistico pensato per permetterti di praticare online dove vuoi, quando vuoi. Potrai rivedere le pratiche registrate quando desideri e scegliere le pratiche più adatte al tuo stile e al tempo che hai a disposizione.

 

Flowing with Hata Yoga -  Beginners

In questa lezione scopriremo come questo stile millenario può introdurvi ai benefici di questa meravigliosa disciplina. Inizieremo con pranayama (esercizi respiratori) per attivare il prana e successivamente riscalderemo il corpo fisico (kosha) applicando una serie di Asana (posture) che andranno a stimolare tutti i sistemi del nostro corpo, passando alla fine al rilassamento con alcuni minuti di meditazione applicando i mantras e mudras.

 

Vinyasa Yoga Flow - Advanced

Fluire attraverso il respiro sincronizzato con il movimento. Questo è Vinyasa Yoga Flow,  una forma dinamica di pratica yoga, che collega corpo, mente e respiro, ovvero l’unione dei nostri 3 primi kosha. In questa pratica, faremo un viaggio intenso unendo delle sequenze che stimolano equilibrio, allungamento e flessibilità di tutto il nostro corpo. Sarà un viaggio emozionante, una vera “challenge” e scoprirai come mantenere il tuo “IO” connesso con la tua vera essenza.

 

Accedi a Sayoga

I corsi di  SaYoGa 

Dalla tua area membri potrai accedere ai corsi e scegliere il tipo di lezione che preferisci.

Ecco i corsi che sono compresi nel tuo abbonamento SaYoGa:  

Flowing with Hata Yoga

Lezioni online in diretta in Zoom. Membership mensile di due lezioni alla settimana. Segui da casa tua in diretta con Sayo.

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Vinyasa Yoga Flow

Lezioni online in diretta in Zoom. Membership mensile di tre lezioni alla settimana. Segui da casa tua in diretta con Sayo.

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Cosa dicono gli studenti

 

Veronica

"Ho iniziato con Sayonara un percorso di restore sia fisico che mentale attraverso la pratica dello Yoga. Ho trovato la via per dedicare attraverso questa disciplina del tempo per me, al fine di riequilibrare corpo e mente. Sayonara, che ringrazio di cuore, è puntuale, seria e professionale.
E' la figura più empatica che io abbia conosciuto nel mondo del fitness e Yoga."

Sabrina

"Un crescere quotidiano di consapevolezza e determinazione, alimentato da iniezioni di fiducia, che solo un grande incontro fatto di professionalità, e condivisione di quell amore, verso chi questa disciplina davvero la ama, ti possono dare .
Grazie Sayonara per avervi trasmesso tutto questo, ma soprattutto grazie per avermi insegnato a volare."

Ida

"Sayo è stata un raggio di luce nel buio del primo lockdown! La seguivo già da tempo, ma poter praticare con lei, anche solo sulla sua pagina IG, è stato un vero toccasana!
Grande professionista, una ricarica naturale di energia e vitalità!!!! Se la incontri, non puoi più farne a meno. Grazie Sayo, continueró con grande piacere il mio percorso di Yoga online con te."

Sayonara, la tua Yoga Teacher

Yoga Leader E-RYT200/YACEP/ Kripalu enrolled IAYT - Scuola di Yoga Terapia  - Laurea in Educazione fisica (in Brasile) - Scienze dello Sport applicate al movimento sportivo.

Ho conseguito due titoli mondiali nella Aerobica competitiva, al primo posto nel 1989 e al secondo posto nel 1992. La mia vita atletica mi ha spinto a ricercare un percorso meditativo e yogico che mi ha permesso di affrontare tutte le gare che con tanti sforzi, dedizione e resilienza mi hanno permesso di conquistare tante vittorie, di cui sono e sarò sempre immensamente grata!

Ho iniziato il mio percorso yoga con Power Yoga a NY (Molly Fox). Ho studiato con Eyal Shifroni, Stewart Gilchrist, Gabriella Cella e studio, con Art Of Living a Milano, Meditazione Trascendentale con Sri Sri Ravi Shankar.

Attualmente sto studiando presso la scuola di Yoga Therapy di Kripalu (USA) per qualificarmi come Terapista Yoga con i maestri Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott e Beth Gibbs. Sono inoltre al secondo anno della scuola di Scienza della Vita per qualificarmi come Terapista di Ayurveda. Inoltre ho conseguito le certificazione di Yoga Pre e Post natale,  Restorative Yoga, Yoga Nidra, Trauma sensitive. Sono docente Internazionale e Master Global per AntiGravity Fitness & Yoga.

Come CEO & Founder di Deva Yogamynd school e docente di YOGA E-RTY 200 ore, promuovo percorsi didattici nella sua scuola riconosciuta da Yoga Alliance. Ho creato corsi di apprendimento offline e online con video pratici e sono da oltre 25 anni presenter internazionale, collaborando con grandi brand aziendali: sono nel Nike Training Team da più di 25 anni, come responsabile per lo sviluppo e diffusione dei corsi di formazione per tecnici e appassionati.

Ho fondato Fiteducation School, di cui sono direttore didattico; ho sviluppato il concetto di allenamento sotto diverse prospettive, creando programmi innovativi come Spheric System, Postural Integration, applicando la didattica per l’anatomia e biomeccanica del movimento con corsi di Conditioning e Tonificazione Funzionale.

Le mie EXPERTISE

Holistic &  Wellness Fitness Expert: insegno con l’approccio Olistico integrato Yoga Therapy, Vinyasa Flow, Hata Yoga e Ayurveda.

Docente Yoga E-RYT 200, YACEP.

Sul profilo Training: HIIT Flow, Postural Training, Spheric Training. Ginnastica Ipopressiva.

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Offerta valida fino al 15 marzo 2021.

Flowing with Hata Yoga

€ 79

Abbonamento mensile

  • Livello principianti
  • Lezioni Yoga Live in Zoom
  • 2 lezioni alla settimana
  • Lezioni di 60 minuti
  • Yoga in diretta con Sayo che ti segue e ti corregge
  • Segui da casa o da dove vuoi
  • Martedí / giovedí alle 18:30

 

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Vinyasa Yoga Flow

€ 129

Abbonamento mensile

  • Livello intermedio ed avanzato
  • Lezioni Yoga live in Zoom
  • 3 lezioni all settimana
  • Lezioni di 60 minuti
  • Yoga in diretta con Sayo che ti segue e ti corregge
  • Segui da casa o da dove vuoi 
  • Lunedí / mercoledí / venerdí alle 19:00

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Trova la tua vera essenza, prenditi cura del tuo stile di vita intraprendendo un percorso di benessere e crescita personale attraverso il mondo dello Yoga e discipline olistiche 

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“Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo Yoga ci porta nel momento presente…qui…Ora…facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e del nostro respiro”.

(Swami Vivekananda)

 

Yoga Chitta Vritti Nirodha

“Lo Yoga è la sospensione delle fluttuazioni della mente”

( Y.S Pantajali)

Domande frequenti

 

 

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