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Il potere dei Mudras

Mudrā (मुद्रा) è un termine sanscrito che significa letteralmente “sigillo”, “gesto” o “segno”. Nello yoga, le mudra sono gesti simbolici spesso praticati con le mani e le dita che facilitano il flusso di energia attraverso il corpo, aiutando e favorendo così le nostre pratiche meditative.

Mudra è anche una specifica posizione del corpo, o di parte del corpo, che canalizza l’energia nei vari centri energetici, suscitando particolari stati fisici e mentali. I Mudra hanno come scopo principale quello di aprire i chakra e risvegliare la kundalini, controllare il respiro, facilitare la meditazione, incanalare l’energia.



Cosa si Impara in questo Workshop

  • Cenni storici e cosa sono i Mudra
  • L’espressione dei Mudra
  • Aspetti fisiologici collegati
  • Concetto di Energia e canali Nadi
  • Descrizione e tipologia dei mudra
  • Sharira Mudras – sul corpo fisico
  • Pran Nadi Mudras – sulla respirazione
  • Merudana Mudras – sul corpo energetico
  • Prana Kryas Mudra – a livello mentale

 

A chi é indirizzato:
Insegnanti Yoga certificati, Terapisti Olistici e a chi vuole aumentare la sua conoscenza per la sua pratica individuale.

 

Informazioni:
Location: ONLINE By ZOOM
Data: Domenica, 09 Maggio 2021
Durata: 10:00 – 12.30 
Costo: 99€

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Pranayama il controllo del prana

 

Lo sapevi che usi soltanto 25% del tuo potenziale respiratorio?

Respirare è l’aspetto basilare della vita e della salute, ma anche il meno conosciuto e praticato correttamente. Prova a trattenere il respiro senza pensare…. Cosa senti? La corretta respirazione coinvolge aspetti fisici, mentali, emozionali, psico-somatici ed energetici.

Pranayama nella tradizione yoga è una disciplina fondamentale che, dall’apprendimento di una corretta modalità respiratoria, si sviluppa fino alle raffinate e sottili tecniche dove respiro, consapevolezza mentale ed energia sottile (prana) si congiungono per creare una delle più efficaci vie yogiche. In questo workshop potrai sperimentare.

Le tecniche di respirazione yogiche ci aiuteranno ad arrivare a una crescente in una forma metodica di estensione del respiro e di controllo del prana (pranayama).


Cosa si Impara in questo Workshop

  • Pranayama purificanti (kriyas) come aumentare la capacità polmonare per approfondire la pratica dell’asana, così come le modalità per alleviare l’ansia, equilibrare il sistema nervoso.
  • Anatomia del corpo sottile (prana, concetto di Energia)

Tecniche di Pranayama:I

  • Yogic Breathing e SamaVritti
  • Nadi Shodhana
  • Bhastrika
  • Seetkari

A chi é indirizzato:
Indicato agli insegnati certificati che desiderano intraprendere o perfezionare il proprio programma di pranayama per accedere alle forme di Prana Vidya.

Inoltre consigliato a:

Chi vuole alleviare stati di ansia, agitazione, irrequietezza, confusione mentale, insonnia, attacchi di panico (questi stati emozionali si accompagnano e sono preceduti solitamente da una scorretta e disordinata respirazione, chiunque voglia respirare correttamente e consapevolmente, chi vuole integrare questa pratica alle tecniche di rilassamento, meditazione e asana (dove il respiro è un aspetto fondamentale)
Atleti o chiunque voglia integrare la pratica sportiva, praticanti di yoga.

 

Informazioni
Location: ONLINE By ZOOM
Data: Venerdí 28 Maggio 2021
Durata: 14.00-16.30
Costo: 99€

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Yoga Miofascial

Come possiamo applicare il lavoro mio fasciale direzionato alla pratica Yoga?

La fascia è un tessuto fibroso che avvolge tutto il corpo, formando una matrice tridimensionale continua che ne supporta l’intera struttura. Si compone di cellule (fibroblasti) e da una parte extracellulare formata da acqua, collagene, acido ialuronico, carboidrati e proteine.

Questo workshop ha come obiettivo integrare la pratica Yoga con il lavoro MFR, portando un livello di percezione corporea attraverso il primo kosha (Anamayakosha)

 

Cosa si Impara in questo Workshop

Cos’e la fascia compensi, tensointegrità, sistemi complessi, propriocezione, ascolto, respirazione, Applicazione

Nel dettaglio

  • pratica iniziale di Vinyasa Flow
  • il concetto di fascia, anatomia e fisiologia;
  • la differenza fra Viscosità , Elasticità , Plasticità e rimodellamento
  • concetto di memoria cellulare;
  • connessioni con la respirazione e la postura;
  • tecniche di rilasciamento miofasciale mirati per schiena e psoas e Piriforme
  • applicazione pratica con gli asana
  • sequenze di lavoro

 

A chi e indirizzato:
Insegnanti Yoga certificati, Terapisti Olistici e a chi vuole aumentare la sua conoscenza per la sua pratica individuale.

 

Informazioni:
Location: ONLINE By ZOOM
Data: Venerdí 11 Giugno 2021
Durata: 14.00-16.30
Costo: 99€

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